养生汤｜六款瘦肉水，助你阳康后及时回补
养生汤｜六款瘦肉水，助你阳康后及时回补！
你是不是阳康之后特别容易怕风怕冷，活动一下就胸闷气短，动不动一身虚汗，稍微受凉就喷嚏不停、咳嗽不停，那是身体抵抗病毒之后元气大伤，这个阶段不能马上大补，需要慢慢的回补让身体恢复。推荐六款有瘦肉就能做的汤水，广东地区称之为瘦肉水，也有地区叫肉饼汤，食材原料都是以瘦肉为主。
用瘦肉炖的汤水不燥，也不算大补，适合手术、大病之后喝，也适合阳康恢复期的老人孩子喝，做饭的时候电饭煲里一起蒸上几碗或者用炖锅隔水炖，家人一人一碗，简单又营养。
做法：猪脊肉洗干净剁碎，放炖盅内加姜片和纯净水浸45-60分钟，隔水炖或者蒸30-45分钟，加盐调味，隔渣喝汤
瘦肉➕黄芪3克、枸杞一小把，红枣两颗补气养血，缓解气短盗汗
黄芪补气升阳、止汗固表；红枣枸杞养血益肾，
瘦肉➕川贝2克、南北杏3克、陈皮一片、无花果 5克滋阴润燥、润肺止咳，缓解久咳不愈
川贝润肺化痰、清热润燥；陈皮燥湿化痰、理气健脾；南北杏润肺平喘、生津止咳；无花果清热生津、润肠通便
瘦肉➕花旗参 （西洋参7-10片）滋阴补气 安神，缓解胸闷气短、心悸心慌
西洋参补气养血、滋阴补肾，补而不燥
瘦肉➕红莲20克、党参10克补气养血，利于病后虚弱、正气恢复
党参生津止渴、补中益气；红莲养血安神、补肾益精，能缓解胸闷心悸 心慌气短
两款宝宝款瘦肉水
瘦肉➕桂圆、红枣
瘦肉➕干贝
宝宝不适宜用中药材，加一个鸡蛋一起炖或者炖纯瘦肉水也有滋阴润燥、补中益气的功效
假期临近，趁着长假在家给家人炖上几碗回补汤水，恢复一下身体吧。
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