怎样通便？
怎样通便？
2023-06-061148
增加饮水量；
添加膳食纤维如绿叶蔬菜、水果、全谷类食物等；
定期规律排便，避免长时间憋便；
运动锻炼，增加身体活动量；
避免过度使用泻药，可以采用中药通便等方法。
如情况严重，应及时就医。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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