【步骤图】孢子甘蓝
孢子甘蓝-最健康的吃法之一
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作者： 芃芃小毅
孢子甘蓝的功效非常多，市面上也不是很常见，要去大一点的超市或者农贸市场才能购买到，做法比较单一，很适合减脂运动的人群食用。 用料
孢子甘蓝 15个 橄榄油 15克 盐 4克 黑胡椒碎 3克孢子甘蓝-最健康的吃法之一的做法步骤
步骤 1
孢子甘蓝去老皮洗净。
步骤 2
对半切开，大的就切四瓣。
步骤 3
锅中烧开水将孢子甘蓝焯水捞出立即放入冷水中浸泡一会儿，捞出沥干水份备用。焯水的时候在水里加一点盐。
步骤 4
锅中倒入适量橄榄油，小火慢慢煎，煎至表皮金黄色即可。撒上黑胡椒和盐调味。
步骤 5
装盘、上桌拍照适合健康减脂的人群食用。
菜谱创建时间：2019-03-01 20:12:02
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