如何枕枕头对颈椎病比较好
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颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
患有颈椎病的患者，枕枕头需要采取以下方法比较好：
1、患者在枕枕头的时候，首先要选一些宽大的枕头，而且要保持枕头的边缘靠近自己的双侧肩背部。只有通过这样的方式，才能够保证患者的头和颈椎同时受到枕头的支撑。这样有利于颈部肌肉的放松，而且有利于维持颈椎的生理曲度。
2、患者在枕枕头的时候，尽量的采取仰卧位，也就是脸朝上的睡姿，尽量不要选择侧卧。
3、患者在调整枕头的时候，需要使枕头维持适宜的高度，并且使其有足够的支撑力度。即患者在枕枕头之后，要求枕头的高度仍然有患者的一个拳头那么高。
4、患者在枕枕头时，千万不要选一些过于柔软的枕头，以防头部出现悬空感。如果患者的枕头过软，可以在枕头下方垫一本比较硬的书。
患有颈椎病的患者，除了睡眠外，在生活中还需要注意：
1、颈椎病往往和姿势有关系，所以要防止一个动作时间过长。不要长期低头伏案工作、低头操作电脑，建议半小时让颈椎休息以下，做几个动作，缓解颈椎的受力和肌肉牵拉。
2、要注意颈椎保暖，防止受凉。寒凉可以诱发神经根的水肿和肌肉的炎症。
3、要防止过度甩头，会使颈椎受到甩动而造成错位，容易导致颈椎病的发生。
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