保持口腔牙龈健康的 6 个秘诀，快收藏 ⚕️患……
保持口腔牙龈健康的 6 个秘诀，快收藏
⚕️患者朋友，口腔牙龈健康不容忽视❗
保持口腔牙龈健康，以下这些方法很重要
正确刷牙：使用软毛牙刷，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟。刷牙时采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动 4-5 次。颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
选择合适的牙膏：根据自己的口腔情况，选择具有抗菌、消炎、脱敏等功效的牙膏。
使用牙线：牙线能有效清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑，每天至少使用一次。
定期洗牙：一般建议每年洗牙 1 - 2 次，去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈疾病。
饮食注意：少吃辛辣、过冷过热、过于坚硬的食物，避免刺激牙龈。多吃富含维生素 C 和钙的食物，如橙子、猕猴桃、牛奶等，有助于牙龈的健康。
戒烟：吸烟会导致牙龈萎缩，增加患牙龈疾病的风险。
总之，保持口腔牙龈健康需要我们从日常生活中的点点滴滴做起。患者朋友，让我们一起关注口腔健康，拥有一口好牙，享受美好生活。
期待大家在评论区分享自己的口腔护理经验，也别忘了点赞、留言和收藏哦！
#口腔健康# #牙龈护理#
保持口腔牙龈健康的 6 个秘诀，快收藏
⚕️患者朋友，口腔牙龈健康不容忽视❗
保持口腔牙龈健康，以下这些方法很重要
正确刷牙：使用软毛牙刷，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟。刷牙时采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动 4-5 次。颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
选择合适的牙膏：根据自己的口腔情况，选择具有抗菌、消炎、脱敏等功效的牙膏。
使用牙线：牙线能有效清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑，每天至少使用一次。
定期洗牙：一般建议每年洗牙 1 - 2 次，去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈疾病。
饮食注意：少吃辛辣、过冷过热、过于坚硬的食物，避免刺激牙龈。多吃富含维生素 C 和钙的食物，如橙子、猕猴桃、牛奶等，有助于牙龈的健康。
戒烟：吸烟会导致牙龈萎缩，增加患牙龈疾病的风险。
总之，保持口腔牙龈健康需要我们从日常生活中的点点滴滴做起。患者朋友，让我们一起关注口腔健康，拥有一口好牙，享受美好生活。
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