在学校里怎样健康的饮食才能达到减肥效果
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问题描述:
在学校里怎样健康的饮食，才能达到减肥效果（女，18岁）
分析及建议:
多吃一些蔬菜和水果,不要吃一些垃圾食品和油腻的食品,饮食要清淡,少油少盐多喝汤,晚上喝粥,晚饭不要吃得太晚,要进行运动,每天至少半小时，要正常进食饭菜不可以吃零食零食能量更高，水果蔬菜肉蛋奶禽出粮加两双鞋都要吃才可以健康。
在学校里怎样健康的饮食，才能达到减肥效果（女，18岁）
多吃一些蔬菜和水果，不要吃一些垃圾食品和油腻的食品，饮食要清淡，少油少盐多喝汤，晚上喝粥，晚饭不要吃得太晚，要进行运动，每天至少半小时
那如果我早饭吃了，中午和晚上吃零食会有什么危害啊
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