如何在疫情中保持身心灵健康？
如何在疫情中保持身心灵健康？
最近科学家们统计了一下，2022年中国的抑郁症患者已经超过一亿人了。疫情期间，大家的心情难免会有些焦虑和烦躁。那么，我们该如何在这样的大环境下保持身心灵的健康呢？
首先，我们需要每天花十分钟静下心来，思考一下自己在疫情中的情绪变化。我们要看到那些在疫情中失去生命的同胞们，他们是这个时代的牺牲者，但他们的离去也提醒我们更加敬畏生命，珍惜当下，思考生命的意义。
保持身心灵的健康可以从以下几个方面入手：
运动♀️：选择一个你喜欢的运动，让身体动起来，分泌多巴胺，这样心情会变得愉悦。远离那些让你感到消极的人和事，多接触那些让你感到被爱和被鼓励的人和事。
学习：选择你喜欢的线上课程，提升自己的认知和思维。多和比你优秀的人学习，这样你也会变得更加优秀。
疗愈自己：找到一个适合自己的疗愈方法，时常清理心里的负能量。不要觉得这有什么羞耻的，敢于面对内心的喜怒哀乐才是真正的勇敢。你可以给自己做一顿美食，安静地听一首治愈的音乐，看一部电影，或者画画、舞蹈、写日记，等等。一切让你感到舒服的方式都可以尝试，甚至只是让自己安静地思考也是不错的选择。
我们都不是完美的人，但我们都在努力让自己变得更好。希望在自我成长的道路上，你不会感到孤单。有你、有我，还有许多同伴一起走在心灵觉醒的路上！
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