12.15｜我的健康减肥日常记录
12.15｜我的健康减肥日常记录
️ 早餐：黄油牛角包（加热后口感糯软，黄油香气浓郁）搭配绿豆饼，再加上一个水煮蛋和一杯黑咖啡☕️，开启美好的一天。
️ 午餐：太子参无花果排骨汤（甜而不腻，广式腊味香肠蒸米粉，加入大量醋，味道绝佳。
️ 晚餐：今日无晚餐，保持轻盈的体态。
水果：橙子，补充维生素C，健康又美味。
️ 运动：90分钟的空腹瑜伽运动♀️，10分钟韩小四手臂运动，步行1.2万步♀️，保持活力满满。
饮水量：2500ml，保持身体水分平衡。
卡路里消耗：631千卡，健康减肥，快乐运动。
天气：广东迎来阳光☀️，明天将有十几度的降温，准备迎接冬日的暖阳。
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