自测:你的牙齿健康吗？
拥有一口洁白、整齐的牙齿是很多人的愿望，但在食物和细菌的侵蚀下，我们的牙齿出现了各种各样的状况。那么，怎么恢复牙齿健康呢？在解答这个问题前，你需要了解自己的牙齿是否健康，那么，赶紧来测试一下吧。
健康牙齿自测：8项都达标就是健康牙齿
1、对着镜子张开嘴，观察牙齿是否有食物塞在牙缝，牙齿上是否有黄色的牙垢。
2、看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着。
3、上下牙轻叩，或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象。
4、用舌尖感觉每一颗牙齿，检查是否有缺失、歪斜、松动、酸疼等问题。
5、检查口腔是有没有溃疡、异味或莫名的肿胀。
6、观察牙龈的颜色，看看是否呈正常的粉红色、有无红肿迹象。
7、吃冷热酸甜等刺激性的食物以及用冷水刷牙时，牙齿有无酸、痛、软感，或者出血现象。
8、咽下一口唾液，再等30秒，感觉口腔内唾液分泌是否充足，有无干燥感。
如果以上几项你的回答都是正面的，那么就说明你的牙齿很健康。如果有超过2项不达标，则要注意口腔清洁，如果3项不达标则需要就医寻求帮助。
四大爱牙建议
1、和你的牙医定期"约会"
经常进行牙科检查，防患于未然，不要等到牙齿疼了，有问题了再想着如何去治疗。比如每年都去洗牙，在孩子换牙的时候带着孩子多去检查几次，及时发现问题及时解决，能帮你省下大笔金钱和时间。
2、学会选牙刷
根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同，我国牙刷标准规定了刷头尺寸。成人牙刷较大，少儿牙刷较小，幼儿牙刷最小。刷毛毛面长度少有不超过42毫米，刷毛高度不超过13毫米，刷丝的直径在0.2～0.3毫米之间。买牙刷时只要注意看，就能买到合适的大小。
3、牙膏个选"普通型"
牙膏是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和药物牙膏三大类。
如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。加氟牙膏可以防龋齿，但要注意不用检查规定，加氟牙膏游离氟应在400~1200Pm之间，这对于人体是安全的，且4岁前的儿童不宜使用。
药物牙膏会有一定抑制致病菌和非致病菌的生长的效果，但不宜长久使用，因此建议几种牙膏换着用。
4、恰当使用漱口水
如果本身没有牙周疾病和口腔问题，用温水漱口偶尔使用无酒精漱口水就可以了。因为漱口水本身虽然清洁力，主要起到的是去除异味的作用，所以在有特殊需要的时候偶尔使用，就可以了。
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