【早中晚餐应该怎么吃？】
早中晚餐应该怎么吃？
2020-08-02 19:32:08
早中晚餐应该怎么吃？
陈勇 副主任医师 消化内科 山东省立医院 三甲 早餐会对任何一个人来说,都很重要,我国有句古话,早餐要吃饱,早上起来,胃肠道几乎没有食物,维持人体正常代谢所需的营养素已经严重缺乏了。若不及时、全面地补充能量,早上就会觉得注意力不集中,思维迟钝,导致工作效率低下,中餐要吃好,吃七、八分饱就可以了,晚上就不吃了。
2020-08-03 19:42:07
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好,建议早上多吃含淀粉多的食物,也要吃肉和蔬菜,吃一些高热量的东西,中午不要吃得太饱,晚上少吃一点,多吃水果,多吃维他命,多喝点骨头汤补钙,每天坚持做运动,对身体也有很大的好处。
2020-08-03 19:42:07
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