薄荷健康的推荐热量计算了热量缺口
薄荷健康的推荐热量计算了热量缺口
薄荷健康说的不清楚，我一开始也好奇这个推荐预算到底有没有设置热量缺口，看到小有姐妹问。
比如把体重管理设置成168 55，维持体重阶段，发现推荐吃1700➕，和我通过公式计算的日常基代和通勤运动量差不多，而设置减重目标后的推荐预算1200，热量缺口500，如果吃的少运动多，显示还可以吃200，那就是热量缺口500➕200=700
我觉得每天1200是很舒服的，家常菜的话还可以吃水果或者酸奶，如果加上运动还能吃些零食，更好坚持。要多动多吃呀，不然容易伤基代or难打破平台
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