如何增肥！营养科增肥食谱分享
如何增肥！营养科增肥食谱分享
本人之前都很瘦，之前用过挺多不健康的方式，不但没长胖还有点难受，这两天终于下定决定去营养科看了
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经过营养科的一通指导，拿到了营养科的增肥食谱，需要的宝子们可自取哈
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说下我的情况，168、44kg、BMI 15.6
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关于食谱，倒也不用每天严格按照内容吃，但是需要参考热量摄入然后做适当的食材轮换
然后如果你的肠胃不好的话，吸收就比较差，需要补充一些益生菌，可以让肠胃变得好些的，效果还是挺明显的，感觉饿的比原来快了，应该是消化快了些
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目前过去一周多一点了，长了3斤了，之后也会按照食谱思路来，目标是10斤，有和我相似长不胖的宝子们可以参考哈
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