我校组织各班观看《手机使用与睡眠问题管理》主题讲座
我校组织各班观看《手机使用与睡眠问题管理》主题讲座
作者：学生管理处 时间：2025-03-22 点击数：34
手机是我们日常工作学习中的必备工具，它给日常生活带来很多便捷的同时，也给人们带来了很多困惑和苦恼，其中睡眠问题就是手机带给大学生的一种常见问题。3月20日晚19点，我校学生处组织在校班级集中观看《手机使用与睡眠问题管理》主题讲座。本次讲座由中国人民大学董妍教授主讲。
董妍教授分别从数字化特征与手机使用、拥有甜美睡眠的作用、睡眠障碍的表现及影响、改善睡眠质量的方法四部分内容，对大学生如何使用手机和管理睡眠进行科学的剖析和讲解。
讲座伊始，董妍教授分析了当前数字化时代的特征，如信息茧房、“回音室”、信息服务个性化会导致信息过载、认知局限与思维固化等种种弊端。针对性的提出了个人可采取的应对策略：多平台多角度地获取信息、积极与他人交流分享互动、形成独立思考和反思的习惯；应设立信息“优先级”、设置“断网”时间来避免网络对现实生活的过度干预。
随后，董妍教授提出了数字化工作带来的挑战，如互联网干扰、增加不确定性、人际关系疏远、学习-工作-生活失衡等，建议大家通过个人管理包括时间管理、注意力管理、睡眠管理三个方面进行。董教授在此次讲座中细致讲解了许多改善睡眠质量的方法和技巧，实用性强，让同学们受益匪浅。
通过这次讲座，同学们深入了解到手机使用与睡眠问题的管理，并学到了管理手机使用和睡眠实用的方法和技巧，有助于学生养成健康的作息时间，提升整体心理素养，共同营造一个文明、健康的校园环境。
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