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如何关闭iPhone睡眠模式：全面指南

泰然健康网
2025-04-22 07:40

在现代快节奏的生活中，智能手机已成为我们不可或缺的生活助手。但随之而来的科技依赖也带来了一些健康隐患，特别是对睡眠质量的影响。为了帮助用户改善这一问题，苹果在iPhone中推出了“睡眠模式”功能，通过设定规律的作息时间来减少夜间干扰，进而提升睡眠质量。然而，部分用户可能因个人需求或偏好，希望关闭该模式。本文将为你提供详尽的指南，助你轻松关闭iPhone上的睡眠模式，确保操作的专业性和准确性。

iPhone的睡眠模式，这一功能隐藏在“健康”应用程序中，为用户提供了设定个性化睡眠计划的机会，涵盖就寝和起床时间。启用后，该模式会智能过滤通知和来电，确保夜间不受干扰，同时持续监测用户的睡眠数据，生成详尽的睡眠报告。这些报告不仅展示了用户的实际睡眠时长，还深入分析了睡眠周期、深度睡眠与浅睡眠的比例等关键数据，助力用户提升睡眠质量。

关闭睡眠模式的方法

【通过设置关闭】

关闭iPhone的睡眠模式，用户可根据个人喜好和需求，选择适合自己的方式。首先，打开你的iPhone，找到并点击“设置”应用程序。接着，在“设置”界面中，一直下滑直至找到“专注模式”选项，并点击进入。在“专注模式”页面中，你会看到“睡眠”选项，此时你可以选择直接关闭该模式，或者进一步点击“睡眠”进入详细设置页面进行更多操作。若你希望彻底关闭睡眠模式，可以选择“删除专注模式”。最后，完成设置后，返回上级菜单并保存你的更改，这样，睡眠模式便被顺利关闭了。

【通过健康应用关闭】

若你的iPhone是通过“健康”应用程序中的“睡眠”设置启用了定时功能，同样可以通过以下步骤来关闭它：首先，打开“健康”应用程序。在底部，点击“浏览”选项，然后找到并点击“睡眠”。接着，在“睡眠”页面中，找到并点击“所有定时与选项”。最后，找到“睡眠定时”设置项，并将其旁边的按钮设置为关闭状态。如此，睡眠定时功能便被顺利关闭了。

【通过控制中心关闭】

若你使用的是iOS 15或更高版本，那么可以通过“控制中心”来轻松关闭睡眠模式。具体操作如下：首先，从iPhone屏幕的右上角向下滑动（对于带有Home键的机型，则是从屏幕底部向上滑动），以打开“控制中心”。接着，在“控制中心”界面中，找到并点击“睡眠”图标。当该图标变为“专注”时，即表示睡眠模式已成功关闭。