减肥必备：记录热量摄入的小技巧
减肥必备：记录热量摄入的小技巧
为了成功减重，你需要确保每天摄入的热量低于你的基础代谢率。之前我们已经介绍了如何计算基础代谢率，现在让我们来看看如何记录你的热量摄入。
薄荷app
使用薄荷app可以帮助你轻松记录每餐的食物和热量。只需搜索你吃的食物名称，输入克重，app就会自动计算出热量。如果你不知道食物的重量，可以参考app内自带的估算重量功能。
通过这种方式，你可以更好地控制你的饮食，确保每天摄入的热量在减重目标范围内。
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