NMN最佳服用时间及注意事项
NMN最佳服用时间及注意事项
什么时候服用NMN效果最好？
NMN的服用时间并没有在说明书中明确规定。根据抗衰教父大卫•辛克菜教授的访谈，他通常在每天早上服用NMN。实际上，早上和中午服用NMN在体感上并没有明显差异。如果你在中午服用后感到精神亢奋，影响晚上的睡眠，那么早上服用可能是更明智的选择。
为什么晚上不建议服用NMN？
很多人可能会发现，服用NMN后精神会变好。这是因为NMN会导致体内NAD+水平短时间内提升，从而提高线粒体产生能量ATP的水平，导致精神亢奋。对于有入睡困难的人群，建议不要晚上服用NMN。
️ 饭前还是饭后服用NMN？
采用肠溶胶囊的NMN产品通常会提示在饭前空腹服用。因为饭前服用可以让小肠充分吸收，提高NMN的吸收率，从而达到更好的效果。
一天服用多少量的NMN？
正常情况下，30-40岁的人群每天服用一粒NMN即可满足日常需求。而40-50岁的人群可以增加到两粒。随着年龄的增长，NMN在人体中的消耗也会增加，50岁以上的人群可以选择每天2-3粒。具体剂量可以根据个人情况调整。
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