若要使用Apple Watch跟踪睡眠：1. 在晚上戴上你
睡眠是你整体健康和福祉的重要方面。如果你没有得到足够的休息，会影响到你日常生活的其他方面。因此，重要的是以某种形式追踪你每晚所获得的睡眠时间。
如果你有一块Apple Watch，你可以用它来每晚追踪你的睡眠。苹果在2020年为Apple Watch添加了原生的睡眠追踪功能，尽管这个功能相当基础和简单。在2022年的watchOS 9中，苹果通过添加睡眠阶段来改进了用户体验。
这是如何使用Apple Watch追踪睡眠的方法，无论是旧款苹果手表还是新款苹果手表Series 9或Apple Watch Ultra 2。
在您可以使用iPhone和Apple Watch跟踪睡眠之前，您需要先进行设置。以下是如何从您的iPhone上设置Apple Watch睡眠跟踪的步骤。
步骤1：打开您的iPhone上的健康应用程序。
第2步：如果你之前从未设置过睡眠追踪，你应该会看到一个屏幕显示“设置睡眠”。选择“开始”按钮。
第三步：现在您将获得屏幕提示，设置您自己的个性化睡眠目标、就寝时间和起床时间、睡眠专注以及使用Apple Watch跟踪睡眠。为了显示最后一个选项，您需要先将您的Apple Watch与您的iPhone配对。
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