【怎样才能健康的减肥？】
怎样才能健康的减肥？
2020-05-18 10:45:10
怎样才能健康的减肥？
叶翔 副主任医师 内分泌科 江西中医药大学附属医院 三甲 您好，健康减肥最重要的是控制热量的摄取，同时配合一定强度的体育锻炼。推荐您控制高脂肪食物和高碳水化合物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，忌辛辣刺激、生冷食物，配合每天一小时的运动，长期坚持才能达到科学减肥的目的。
2020-05-19 10:55:09
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 你这样的减肥方法对身体健康非常不利。最有效的减肥运动是有氧运动，特别是消耗能量较多的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等，每次运动最好连续做，中间不要停下来，晚上不要吃得太饱。
2020-05-17 23:39:26
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