【健康】学会这几招，掌握发量密码！
【健康】学会这几招，掌握发量密码！
2024-04-03 08:51
来源：澎湃新闻·澎湃号·政务
上海长宁
“梳头越多，头发越脱？”
“每次梳头都掉好多头发，不会要秃吧？”
……
经常梳头和不怎么梳头哪种更健康？
头发到底应该多久梳一次？
这篇内容建议收藏！
（敲黑板：头发梳对了可以改善发量
）
没想到！原来梳头竟有这么多好处
中医认为“头是诸阳之会”
头发梳对了不仅可以改善发量
还可以改善气血
早上是阳气生发之时
此时梳头可以促进阳气萌生
帮助气血流通、清利头目、防止春困
中午和晚上也可以多梳头
长期坚持方有保健之效
梳头还能清洁头皮和头发
尤其是头皮根部的旧发
洗头时，可能因为方法不对
或清洗时间不充足
使很多缝隙和边角没被冲洗干净
每天梳一梳，其实是在无水的环境下
对头发进行了清洁
对于干性发质的人来说
每天梳头，能让发丝保持润泽
皮脂腺自然分泌出的油脂
被梳子从发根顺到了发尾
让头发得到天然护发素的养护
如果本身是油头，可能会越梳越油
梳头为啥要一梳到底？
就连选择梳子也有讲究！
头部正中间是督脉
两侧分别是膀胱经、胆经
从前发际线梳到后发际线
顺着经络走向，梳到底
适度用力，每天梳2~3分钟
戳视频，看看你的梳头方法对了吗
梳子可以考虑牛角梳
睡眠不好时多梳梳
可以镇静安神，有助睡眠
除了牛角梳外
什么样的梳子更有利于头发健康？
戳视频，听专家聊一聊
梳子太尖会划伤头皮
太密会拉伤毛发表面的毛小皮
应选择稀疏、圆润的梳子
避免使用金属、塑料材质的梳子
这类梳子容易产生静电
使头发看上去没有光泽
面对脱发困扰如何应对？
这几招快记好！
日常生活中
坚持正确梳头，养护头发
可还是有脱发困扰
如何让失去的头发长回来？
别慌！试试这几招
01
不宜频繁洗头
过于频繁洗头易刺激毛囊，引起过多脱发。
02
少用碱性洗发液
碱性洗发液有较强的脱脂作用，会导致脂肪流失，进而引起脱发。
03
减少烫染次数
频繁烫发染发，会对毛发造成损伤。
04
改善饮食、作息习惯
过多吃辛辣油腻食物，皮脂分泌过旺，易引起脱发；生活压力过大、情绪焦虑也会导致脱发。
05
不要过度减肥
过度减肥容易导致蛋白质摄入太少，营养不足，头发失其所养，进而会变得稀疏。
只需10分钟
这款代茶饮祛湿又养发
祛湿健发茶
能祛湿健脾、健发、改善头皮出油
将10克枸杞、10克山楂
3~5克菊花和荷叶
3克乌龙茶放入养生壶
开水煮10分钟即可
需要注意的是
脾胃较差的人群
可以减少荷叶、菊花用量
儿童、孕妇、消化功能差的人
一般不建议饮用
养发还得八段锦
一个动作调肝肾养头发
肝藏血，肾藏精
头发生长源于气血滋养
想要预防脱发
不妨试试八段锦第六式
“两手攀足固肾腰”
看完是不是感觉
自己开始长头发了
这些方法你都掌握了吗？
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