如何吃出冷白皮‼️4类食物越吃越白
如何吃出冷白皮‼️4类食物越吃越白
姐妹们，夏天快到了，紫外线也越来越强烈，很多皮肤问题例如变黑、暗淡无光、长皱纹、色素沉着等都跟光老化有关。
浅方是广东土著，这边阳光常年强烈，小时候还是纯纯黄黑皮，但这几年大家都说我皮肤挺白的，问我是怎么养出来的。除了坚持涂防晒护肤以外，我日常也会多吃下面这些对皮肤好的食物，分享给大家：
1️⃣富含花青素食物
花青素有强抗氧化作用，能清除自由基
紫薯、紫米、桑葚、蓝莓、紫甘蓝、黑布林
2️⃣富含Omega-3食物
能平衡皮肤油脂分泌，减少y症
牛油果、奇亚籽、三文鱼、核桃、杏仁等
3️⃣富含维生素C食物
维C能把皮肤的巴醌还原成多巴，阻止黑色素产生
橙子、草莓、鲜枣、甜椒、西柚
4️⃣富含番茄红素食物
番茄红素可阻隔紫外线对皮肤伤害，提亮肤色
番茄、西瓜、木瓜、圣女果、胡萝卜、红辣椒
我自己也有坚持内服这个WonderLab钻光小白瓶
扒过它的成分表，安全我才放心喝的
核心成分是来自以色列培育的白晶番茄
白晶番茄富含六氢/八氢番茄红素，可抵御UVA/UVB对皮肤的伤害
还添加了烟酰胺、VC、虾青素、酵母提取物等
都是对皮肤健康有帮助的成分～
像我经常对着电脑、熬夜工作，皮肤容易暗沉，就非常适合
每天早餐会来一瓶，开瓶即饮，很方便携带
味道像果汁一样酸甜好喝
20+岁的女生要学会好好保养自己皮肤
外在状态也跟你内调食养和生活方式息息相关
在盛夏来临前，姐妹们都可以多囤点，一起逆袭！
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