烤馒头片：养胃又美味的健康选择
烤馒头片：养胃又美味的健康选择
️ 今日餐食：
烤馒头片（妈妈亲手烤制）
菠菜鸡蛋汤
番茄炒蛋
水煮虾
个人体质：
常年手脚冰凉，怕冷
姨妈期特别痛（曾因贪凉过量食用冰食，目前正在调理中）
脾胃虚弱，容易饿，但正餐时又吃不下
胃里常年觉得胀
掉头发
易水肿
颈椎痛
口味习惯：
不吃重咸、重辣、重酱油、重油的食物
晚上八点后不进食
每天固定三餐，每餐都吃主食
警告⚠️：不吃以下食物
一切冰的饮品和冰淇淋
甜腻重加工食品
减少外食，少吃餐馆里的饭菜
饭后感受：
最近感觉胃里一直不舒服，今天妈妈烤了馒头片给我吃。听说“肠胃要健康，多吃烤馍片”这句话，感觉很有道理。对于北方人来说，馒头是每天必不可少的食物。用平底锅或空气炸锅都可以轻松烤制馒头片。今天还吃了农民伯伯亲手种的番茄和几只水煮虾，吃得干净，胃里真的很舒服。早餐时老爸煮多了的菠菜汤也留给了我一碗，一餐下来感觉好多了。
查资料得知：
馒头片功效：健脾养胃、缓解胃胀、和胃祛湿、温散寒气。馒头主要由小麦制成，属于温性食物。烤过的馒头片会形成一层糊化层，这层物质能中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃粘膜的作用。
希望大家都能有个好身体，越来越美丽！
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