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什么油最健康

泰然健康网
2025-04-26 14:54

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陈文珍副主任医师上海交通大学医学院附属瑞金医院三甲全国第4什么油好吃又健康常用的植物油，都富含不饱和脂肪酸、维生素E、亚油酸及亚麻酸等，都对血管有一定软化作用。日常的大豆油、芝麻油、橄榄油和玉米油，都可有效补充不饱和脂肪酸和营养神经的维生素E等，可改善整体血管硬化，避免血管硬化加快。还可补充营养，特别是补充大脑营养。大脑营养主要依靠卵磷脂和不饱和脂肪酸来补充髓鞘，以保持神经稳定性。通常使用大豆油、玉米油、花生油、橄榄油以及芝麻油等，对人体都有较好作用，菜籽油也可补充不饱和脂肪酸。由于动物油的脂肪为饱和脂肪酸，对人体相对而言，是有害的脂肪酸，所以目前不推荐使用动物油。李锦爽副主任医师宿迁市人民医院三甲高血压吃什么油最健康"高血压的患者可以服用的每日的油脂类食物，最好以植物性油类为主。高血压的患者要求的饮食是低盐、低脂饮食，在低脂饮食方面，每日要尽量的少摄入动物油脂，有的时候好多老百姓和患者都喜欢用猪油炒菜、烹饪，这一点对于高血压的患者不适合，所以高血压的患者尽量摄取植物性油类，比如豆油、菜籽油、葵花油等。但是对于植物油每日也要严格地控制量的摄入，保证高血压的患者饮食一定是健康的。"刘巍主任医师北京积水潭医院三甲全国第76血脂高吃什么油最健康血脂高的人建议吃一些植物油，不要吃动物油、黄油。植物油如花生油、豆油，还包括橄榄油，这类油都比较健康，尤其是橄榄油。因为橄榄油是地中海饮食非常推崇的油类，对软化人的血管、保护心脏的健康非常重要。如果有条件，炒菜或者拌凉菜，都可以用橄榄油。但是即使是植物油，每天也不要食用过多。植物油一般每天不要超过25g，也就是不要放2大勺，因为1大勺油大概是10g，所以最多不要放2大勺油。另外，对于奶油，尤其现在的奶油蛋糕，这种奶油对心血管健康最不利，所以要尽量避免吃过多奶油食物。对于心血管健康的维护来讲，吃的油非常重要。总之，就是避免食用含有饱和性脂肪酸的食物。范书英主任医师中日友好医院三甲全国第43高血压吃什么油最健康高血压患者食用植物油中的橄榄油较为健康，油品种类中，植物油健康比动物油健康，在植物油当中，橄榄油较健康，其他的植物油，如棕榈油、葵花籽油以及花生油等，其中脂肪含量相对偏高，患者在食用此类油时，不能过量。相对较健康的植物油，若过量食用，最后会变成脂肪沉积，亦会导致高脂血症。部分患者会将植物油与动物油混用，这种情况会导致动物油摄入过多。另外若过量食用坚果类食物，如瓜子、花生等，此类为隐性油，同样会使脂肪摄入过多，从而导致血脂升高。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37排油减肥药排出什么油"排油减肥药排出的是食物当中含有的脂肪，排油减肥药常用的奥利司他，属于胰脂肪酶的抑制剂。食物当中的脂肪要想被分解吸收，要被酶所分解。酶被抑制食物当中的脂肪就不能被吸收，从大便当中排出，排出的是食物当中的脂肪，而不是体内已经有的脂肪。n肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。排油减肥药仅能减少一部分食物当中摄入的脂肪，并不能带来根本的减重。n想减重要均衡营养，控制好饮食，避免热量摄入过多。通过坚持锻炼有效的消耗热量，形成所谓的能量债，只有积累到7000-10000大卡的时候才能减少1kg的脂肪，减重需要长期坚持。由于所有的减肥药都有胃肠道的反应或其他副作用，不作为常规的使用辅助减重。只有生活方式坚持3-6个月，体重没有下降5%以上，如果体重指数≥28或者是体重指数≥24，又合并的肥胖相关的代谢疾病，像高血压、糖尿病、高脂血症时候，医生会选择合理的减重药，不要自己选择所谓排油减肥药。"邓邦鱼副主任医师苏州市立医院三甲什么是油耳屎耳屎就是耵聍，是由于外耳道的耵聍腺所分泌的代谢产物。油耳屎是指耵聍腺分泌得非常旺盛，在正常生理情况下可以出现这种情况，分泌的耵聍呈油性的、黄橙橙的。这种情况下是不需要进行处理的，一般可以自行软化或者自行干燥，然后逐步排出体外。但是在一些病理情况下也会出现油耳屎，比如频繁的掏耳朵，一些药物促使耵聍腺分泌，这些情况就要积极的治疗，治疗原发疾病或者停用药物。油耳屎如果继发感染出现臭味或者出现脓性的分泌物，那么这样的油耳屎也是要进行处理的，需要进行外耳道的清理，需要进行抗感染的治疗。刘洋副主任医师中日友好医院三甲全国第43什么是油耳朵油耳朵是老百姓的一种叫法，在临床上叫做耵聍栓塞，确实在不同人之间，个体差异性较大。有部分人外耳道皮脂腺代谢非常旺盛，尤其在临床治疗过程中，在西方人中油耳朵比例更高，亚洲人稍低。皮脂腺代谢过旺时，耳道里的排泄物会凝结成块状，有的是油性，这种分泌物有时结成硬块，这时就会出现耳朵堵的不适感。这时就可以找耳鼻喉科的临床大夫进行诊断，诊断明确以后，大夫一般会开软化耵聍的药物来进行浸泡，使它变软以后，方便把它取出。油耳朵其实不是疾病，其实是一种外耳道皮脂腺的生理过多分泌的表现，患者无需过度担心。韩红蕾主任医师中日友好医院三甲全国第43什么是油耳屎耳屎又称耵聍，油耳屎是指油性耵聍。耳屎分为干耳屎和湿耳屎，干耳屎特征为干燥细薄、呈黄色片状。油耳屎是基因决定的，有的人耵聍腺和皮脂腺分泌特多，排出的呈棕黄色、油性粘稠物质，在尚未干燥后就已积满在外道眼里，有的甚至流出耳外，有的凝聚成团，这些统称为软耳屎，俗称油耳，医学上叫油性耵聍。耳屎属于正常生理现象，临床常见为干耳屎。曾剑锋主任医师福建医科大学附属第二医院三甲被油烫伤怎么处理被油烫伤在日常生活当中时有发生，需要根据具体烫伤的情况区分对待。首先，需要迅速脱离烫伤源，使用冷水进行实时性冲洗或者使用冰水浸泡患处。如果是范围比较小的红斑，考虑为一度烫伤，注意避免二次损伤，保持局部清洁，创面使用烫伤膏涂抹即可。如果出现比较小的水泡，也不需要挑破，表面同样可以涂抹烧伤膏后，使用纱布包扎保护。如果水泡比较大，最好在严密消毒的情况下，排空水泡的液体，然后使用纱布覆盖包扎好，保护创面。如果是更为严重的烫伤，则需要及时送往医院，进一步评估病情，进行专业的处理。牛颜良副主任医师哈尔滨市第一医院三甲尿油是怎么引起的"尿里出现油考虑是尿脂和尿淋巴液，称为脂肪尿和乳糜尿，引起的原因非常多。最常见的疾病是肾病综合征，因为肾病综合征患者会伴有高脂血症，肾脏的肾小管长期高负荷代偿吸收原尿中的蛋白以及脂质，肾小管的吸收功能会降低，会导致尿液中出现大量的脂质以及蛋白，尿液外观看起来就像有一层油。如果患有丝虫病和泌尿系肿瘤就会引起乳糜尿，主要是由于丝虫和泌尿系的肿瘤癌栓会阻塞肾周的淋巴管道，造成淋巴液回流受阻，淋巴液会漏出到尿液中引起乳糜尿，尿液外观看起来就像有一层油。要及时就医，避免延误病情。"