意大利面大餐：美味又健康的做法
意大利面大餐：美味又健康的做法
️ 总热量：510千卡
碳水化合物（熟）：100g，344千卡
蛋白质：120g，24g，127千卡
膳食纤维：120g，43千卡
食材准备：
意面50g
牛肉500g
番茄碎两个
白洋葱碎半个
低卡番茄酱两款
调味料：
黑胡椒
盐
蚝油
生抽
老抽
烹饪步骤：
1️⃣ 先将牛肉炒至变色，盛出备用。接着在锅中加入橄榄油，炒软洋葱后加入番茄碎，翻炒后加入半小碗水，盖上锅盖炖煮2分钟。
2️⃣ 开锅后，加入2勺无糖番茄酱和牛肉碎，翻炒均匀。然后加入蚝油一勺、生抽一勺、老抽1/3勺、盐2克和黑胡椒3克，继续搅拌。最后加入三勺低脂意面酱，再煮两分钟收汁。
小贴士：
多余的肉酱可以放入保鲜盒冷冻保存，最长可达半个月；冷藏可保存三天。
这道意大利面不仅美味，而且营养丰富，是家庭聚餐的好选择！
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