看舌象识健康：中医学舌诊自测指南
看舌象识健康：中医学舌诊自测指南
中医认为，舌面能反映身体的寒、热、虚、实，与五脏六腑相对应。不同部位对应不同的脏腑。今天我们来学习如何通过舌象判断身体健康状况。
正常舌象：舌象淡白、颜色红润。舌苔颜色为淡色，有薄白苔是正常的舌相。如果平时食欲差、生病或唾液分泌少，舌苔颜色会变厚。
舌有红点：舌上有红点或芒刺，说明内热过盛。舌尖、舌中、舌两边有红点、芒刺，分别代表心火亢盛、胃肠热盛、肝胆火旺。
调理：少熬夜、少吃凉、少吃辛辣刺激食物，宜吃西瓜、香蕉、黄瓜、苦瓜、丝瓜。
舌有裂纹：舌头中间有裂纹，说明脾胃功能较差，脾胃气不足，无法生发舌苔把舌中沟弥补上。
调理：补血、补脾、常食山药、注意保暖。
舌边发红：肝郁的人舌头的舌尖和舌边发红，舌头伸出来尖尖的，口苦口干，消化不好。
调理：少生气、多睡眠、少饮酒、忌冰冷。
舌质淡白：舌质淡白而胖嫩，是阳气虚衰所致；舌质淡白而瘦小，是气血亏虚所致。
调理：多吃红枣，忌西瓜、绿豆，不熬夜。
舌有齿痕：舌体偏白，舌苔偏白，说明脾肾阳虚、身体内有水湿痰饮。
调理：不食冰凉、起居避阴寒、多食薏米、赤小豆。
舌苔黄腻：舌苔厚腻发黄是体内有痰湿的表现，如果舌质发红说明体内营养过剩，无法化热。
调理：忌油腻、忌烟酒、充足睡眠、多运动。
通过以上方法，我们可以初步判断身体的健康状况，并进行相应的调理。希望这些小知识能帮助到大家！
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