舌头健康自测：中医舌诊指南
舌头健康自测：中医舌诊指南
中医认为，舌头是身体健康的晴雨表，不同部位对应不同的脏腑。今天我们来学习如何通过舌象判断健康。
1️⃣ 正常舌象
中医认为淡红色、薄白苔是正常舌象。当身体不适时，舌苔可能会变厚。
2️⃣ 舌有红点
舌上有红点或芒刺，表示内热过盛。不同部位的红点代表不同的脏腑问题。
调理建议：忌辛辣、食清淡、生活规律、多锻炼。
3️⃣ 舌有裂纹
舌头中间有裂纹，说明脾胃功能较差，脾胃气不足。
调理建议：补血、补脾、常食山药、注意保暖。
4️⃣ 舌边发红
肝气郁结的人舌边和舌尖会发红，伴有口苦口干、消化不好。
调理建议：少生气、多睡眠、少饮酒、忌冰冷。
5️⃣ 舌质淡白
舌质淡白而胖嫩，是阳气虚衰所致；舌质淡白而瘦小，是气血亏虚所致。
调理建议：多吃红枣、忌西瓜和绿豆、不熬夜。
6️⃣ 舌有齿痕
舌体偏白，舌苔偏白，说明脾肾阳虚、身体内有水湿痰饮。
调理建议：不食冰凉、起居避阴寒、多食薏米和赤小豆。
7️⃣ 舌苔黄腻
舌苔厚腻发黄是体内有痰湿的表现，如果舌质发红说明体内营养过剩，无法化热。
调理建议：忌油腻、忌烟酒、充足睡眠、多运动。
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