健身完吃什么最好减脂
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2023-05-19浏览 36602 次
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健身完吃什么最好减脂
盛威主任医师哈尔滨市第二医院擅长: 头痛、偏头痛、带状疱疹性神经痛、失眠、头晕等疾病的康复治疗。
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健身后身体能量大量消耗，身体不断利用燃烧脂肪来补充体能，为保证减脂增肌，可以吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛肉，蛋白粉等，这些可以防止身体吸收食物中的脂肪。也可以吃杏仁，杏仁中微量元素镁，可以促进肌肉的增长和恢复，并让人有饱胀感。健身后吃蔬菜类食物是最好的选择，西兰花，球菜都含有高纤维，可以对肠道油脂垃圾进行清除，起到排便通畅，清毒减脂的作用。
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