【健身完吃什么最好】
健身完吃什么最好
2020-09-07 11:26:23
健身完吃什么最好
吴晞 副主任医师 内分泌科 复旦大学附属华山医院 三甲 身体健康状况比较差的人可以吃鸡肉、瘦肉、鱼、牛奶、豆制品等，这些对身体有很大的补充作用，其中所含的卡路里，尤其是脂肪含量很低，比较适合改善体质和身材。维生素方面要多吃新鲜的水果和蔬菜，毕竟在锻炼的过程中还缺乏维生素，大量补充维生素对人体有益很多。人体内如果存在尿酸过高，还需要多喝水，才能使身体内积聚过多的水，从而预防尿酸过高。此外，水分的摄入也有助于脂肪的分解，对减肥大有裨益。
2020-09-08 11:36:22
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 锻炼后首先要注意及时补水，可适当喝点淡盐水，补充体内丢失的水分，保持体内电解质平衡，健身后适当按摩小腿肌肉，以免乳酸堆积过多，刺激消退，引起疼痛。运动后消耗较多，可多吃些高蛋白，易消化吸收的食物，半小时后可适当喝一杯牛奶，补充蛋白质，补充体力，可吃些鱼，排骨，牛肉等。
2020-09-08 11:36:22
相关知识
【健完身吃什么水果最好】
跑完步吃什么最好
健完身吃什么
健身吃什么水果最好？健身吃什么蔬菜最好？ 健身后可以吃什么水果
健身后吃什么水果最好
跑完步吃什么水果最好
锻炼完吃什么减肥最快
跑完步吃什么水果好
练瑜伽完吃什么最好 推荐6种食谱
红薯什么时候吃对身体最好
网址: 【健身完吃什么最好】 https://m.trfsz.com/newsview752007.html
