如何用Keep制定每日摄入量和消耗量
如何用Keep制定每日摄入量和消耗量
嘿，大家好！今天我要和大家分享一下如何用Keep来制定每日的摄入量和消耗量。其实这个方法很简单，但需要一点小技巧。Keep需要买会员，不过薄荷健康不需要，方法类似，大家可以自己摸索一下。
第一步：选择计划标签
首先，打开Keep，选择“计划”标签。如果你已经有计划了，就选“调整计划”，如果你没有计划，就选“新建计划”。
第二步：输入基本信息
接下来，你需要输入一些基本信息，比如你的身高、体重、理想体重以及你的目标（减重、塑形、增肌等等）。这些信息会帮助Keep生成一个适合你的计划。
第三步：设置目标达成速度 ⏳
然后，你需要设置目标达成速度，有“快”、“中”、“慢”三个选项。选好后，Keep会自动生成一个详细的计划。
第四步：查看每日摄入量和消耗量
最后，你就可以看到每日的摄入量和消耗量了。吃东西前查一下热量再吃，效果真的非常好哦！
小贴士
其实，这个方法不仅可以用在Keep上，还可以用在其他类似的健康管理App上。大家可以多尝试几个，找到最适合自己的那个。
希望这个小教程对你们有帮助！如果有任何问题，欢迎在评论区留言哦！
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