家里有两个小孩,正是孩子长身体的时候, 早餐吃的好,对于孩子来说尤为重要。
我们总想给孩子提供最营养、最美味的早餐,让他们精神饱满地迎接新的一天。
今天,晓晓就为大家推荐五个简单易做、营养丰富的早餐菜品,让妈妈们可以每天换着花样给孩子安排早餐,让孩子的每一天都充满活力!
1、软皮鸡蛋饼
金黄诱人的软皮鸡蛋饼,外皮微脆内里柔软,每一口都是满满的蛋香和葱香。可以卷香肠和土豆丝,搭配一杯温热的牛奶,让孩子在早晨就能感受到家的温暖和妈妈的爱。
食材:面粉、鸡蛋、葱、黑芝麻做法:1.280g面粉,加570g清水调配成酸奶状面糊,再加1小勺盐,静置1小时;
2.起锅烧油,油热倒入1勺面糊,摊开后,加一个鸡蛋进去涂抹均匀;
3.撒上葱花、黑芝麻,定型后,翻面,两面煎至金黄即可出锅。
2、山药时蔬小软饼
这个小饼晓晓经常做,软糯可口易消化,健脾养胃,超级好吃,里面还搭配了蔬菜,让孩子吃蔬菜就是这么容易。食材:山药、鸡蛋、面粉、青菜
做法:1.山药去皮,打成泥,放入碗中,打入两个鸡蛋,加70g面粉,20g玉米粒,和适量焯过水的蔬菜,搅拌均匀;
2.饼液装入裱花袋,锅中热油,挤入面糊,煎至定型即可。
3、鲜虾粥
这个鲜虾粥,晓晓真的太爱了,其富含蛋白质、钙和多种维生素,有助于促进骨骼发育和增强免疫力。
早上喝一碗,别提有多好吃了!
食材:鲜虾、香菇、午餐肉、青菜、葱姜
做法:1.鲜虾取下头,去壳,热油把虾头、姜片放入,炒出红油,加开水煮开后,捞出虾头丢掉;
2.锅中加泡好的大米,大火煮开,至大米开花(15分钟左右)加入香菇,虾仁、切碎的午餐肉,盖上盖子再煮熟;
3.最后加适量盐,一点香油,大火再煮2分钟,加入青菜搅拌均匀,即可。
4、咖喱鱼丸面
咖喱鱼丸面真的好好吃,每一根面条都裹满了浓郁的咖喱汤汁,孩子吃完还想吃,一大早就吃个光盘。
食材:鱼丸、土豆、胡萝卜、面条
做法:1、土豆、胡萝卜切丁,起锅烧油,油热加入炒软,倒入一大碗开水,一块咖喱煮开;
2、鱼丸提前煮熟,加入锅中,撒一点盐喝一勺生抽,煮至土豆、胡萝卜软烂;
3、面条重新烧开水煮熟,过凉水后,放入碗中,撒入葱花。
5、芋泥派
发明芋泥派的简直是天才,外皮酥脆内里绵密,每一口都是对味蕾的极致宠溺。孩子吃了,都想带到学校炫耀一番。
食材:吐司、字数、芋头、牛奶、鸡蛋、糖、芝麻
做法:1、芋头、紫薯上锅蒸熟,加少许糖,牛奶,压成泥状;
2、吐司用擀面杖擀平,一面斜切,一面;放芋泥,四个角图上蛋黄液,对折压实;
3、表面刷上蛋黄液,撒上芝麻,空气炸锅175°12分钟即可。
这五款早餐简单易做、营养丰富,小伙伴们,快换着花样给孩子安排起来吧!
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