5分钟搞定营养早餐，这4款懒人早餐，好吃到舔盘！
每天清晨，时间总像被按了快进键，在忙碌中开启新一天，哪有闲工夫折腾复杂早餐？可不吃又不行，毕竟身体是革命的本钱。别愁啦，我给大家找到了4款超棒的懒人早餐，只需5分钟就能搞定，营养还不打折。它们做法简单，味道却好得出奇，每一口都能让你幸福感爆棚。接下来，就跟着我一起看看这4款早餐是怎么做的，让你轻松开启活力满满的一天。
01香蕉鸡蛋饼
这香蕉鸡蛋饼，软乎乎的，香甜又带着鸡蛋的醇厚，当早餐再合适不过啦！香蕉富含钾元素，能维持心脏正常运作，鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源，牛奶补充钙质，营养满满。
【食材】
香蕉1根、鸡蛋2个、牛奶30ml、面粉1大勺、黑芝麻适量
【做法】
1、香蕉压成泥，打入鸡蛋，加入牛奶和面粉搅拌均匀。
2、热锅刷油，调小火，倒入面糊摊成饼状。
3、快凝固时撒上黑芝麻，煎至两面熟透即可。
02午餐肉三明治
这午餐肉三明治，一口下去，各种食材的味道在嘴里碰撞，太满足啦！午餐肉能提供蛋白质和脂肪，生菜、黄瓜、番茄富含维生素和膳食纤维，营养又健康。
【食材】
面包片、午餐肉、煎蛋、生菜、黄瓜、番茄
【步骤】
1、黄瓜、番茄切片，生菜洗净擦干水分。
2、鸡蛋、午餐肉煎一煎。
3、一片面包片挤沙拉酱、涂抹均匀，依次放上生菜、番茄片、煎蛋、午餐肉、黄瓜片，挤沙拉酱，盖上一片面包片，再用包装纸包好，对半切开。
03奶香土豆饼
奶香土豆饼，带着淡淡的奶香，好吃极了！土豆含有丰富的碳水化合物，能为身体提供能量，玉米淀粉增加饱腹感，牛奶补充钙质，营养又美味。
【食材】
土豆400克，玉米淀粉50克，纯牛奶60克，盐一丢丢
【做法】
1、土豆去皮切块上锅蒸熟，加淀粉、牛奶、盐，捣成泥。
2、再把土豆泥捏成等分的小饼状。
3、锅中少许热油，放入土豆饼，小火煎至两面金黄即可。
04烤饭团
烤饭团，味道超棒！剩米饭搭配火腿、玉米粒，增加了蛋白质和膳食纤维的摄入，海苔肉松让口感更丰富，营养又好吃。
【食材】
剩米饭1碗，海苔肉松，火腿1根、玉米粒
【做法】
1、剩米饭放碗中加火腿丁、玉米粒、海苔肉松、1勺生抽、1勺蚝油拌均匀，捏成均匀大小的团子。
2、放烤盘，表面刷一层软化的黄油，放预热好的烤箱200度烤10分钟。
这4款5分钟就能搞定的懒人早餐，营养又美味，好吃到舔盘，大家赶紧试试吧！
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