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15分钟就搞定的六款健康早餐

泰然健康网
2024-12-16 10:32

15分钟就搞定的六款健康早餐
来源：太岁肉灵芝养殖 /
　　鲜虾三明治
材料:虾8只，黄瓜，奶酪1片，沙拉酱，切片土司2片
做法:
15分钟就搞定的六款健康早餐
来源：太岁肉灵芝养殖 /
　　鲜虾三明治
材料:虾8只，黄瓜，奶酪1片，沙拉酱，切片土司2片
做法:
，留虾尾巴，然后用小刀在虾身上穿过，(可怜的虾)挑去泥肠，把尾巴从伤口穿出去，成为松鼠状。下锅烫熟，沥干。
，一分为四。黄瓜切成图上的样子，奶酪片一分为九。
，在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱，叠在一起，装盘。
爽滑鸡蛋羹
材料:鸡蛋两只，糖或蜂蜜，开水
做法:
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薄饼早餐卷
材料:水，面粉，香肠，陈品，牛奶，牛油，鸡蛋，腌黄瓜萝卜
做法:
，搅拌均匀成面糊。
，另外的煎蛋。
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，小火加热融化。
，离火摊均匀，小火煎。
、煎蛋和其他材料以次放好。
，用手拿着吃，带着外出也很方便。
玫瑰蔬菜饼
材料:胡萝卜、青椒、黄瓜、小葱、鸡蛋、药用玫瑰粉、面粉、盐、胡椒粉
做法:
1把胡萝卜、青椒、黄瓜切成丁备用。
2把面粉和适量药用玫瑰粉混在一起，然后打入一个鸡蛋(或两个)，加水不断搅拌至糊状。
3把切好的胡萝卜丁、青椒丁、黄瓜丁一起放入调好的面糊中，放入适量的胡椒粉还有盐。
4在平底锅中放入少许食用油，把弄好的面糊平摊在锅底，注意火候
5最后快熟时，在面饼上层撒一些葱花即可。