如何摆脱不健康的关系，疗愈自己的心灵
如何摆脱不健康的关系，疗愈自己的心灵？
作为拥有情感脑和边缘系统的人类，我们不可避免地会经历各种情感波动。有时候，我们可能会陷入一段不健康的关系中，感受到负面情绪的困扰。那么，如何判断一段关系是否健康？
判断关系健康与否的标准其实很简单：如果你觉得不健康，那就是不健康。具体来说，如果对方总是忽视你、聚焦于你的缺点、打压你或者回避你，那么这段关系很可能存在问题。人与人之间有缘分也有磁场，如果你总觉得在这段关系中是一个受害者，总是被忽略或者心情随对方的言行起伏不定，那么你们之间一定是有问题的。
对强关系的执念：我们或许都有过执着于一段关系的经历，无论是亲情、友情还是爱情。如果你已经察觉到你对这段关系的执念，总是主动而对方总是回避，那么就应该及时止损。及时止损可以是直接放开这段关系，也可以是从强关系转化到弱关系。记住，不是越强越深的关系才是积极的，让你感到舒服的关系才是积极的。
如果在一段关系中受伤了，该如何疗愈自己？关注三个方面：认知、情绪和身体。
首先，了解情绪产生的原因和方向。做噩梦、感到窒息或者总觉得被在意的人回避等都是一些现象，背后可能隐藏着更深层次的问题。例如，做噩梦可能代表大脑在睡眠中试图治愈与噩梦有关的让你感到痛苦的经历；在一段关系中感到窒息可能是因为对方以爱为名来伤害你；总觉得对方在回避你可能是因为你们之间某些观念不一致。
其次，抚慰情绪。给自己一些积极的暗示，比如“不原谅也没关系”、“我已经做得很好了”、“我应该多关注自己的感受”等。面对它、分析它、抚慰它。
最后，让身体也参与到这场疗愈中来。好好吃饭、按时睡觉、做一些拉伸运动。你应该成为这个世界上最懂自己，也最会照顾自己的人。你值得健康积极的关系，值得健康有序的生活。
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