多地气温下降，这份健康指南请查收
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最近“冷冷冷，多地将冻成这样‘紫’”成了热门话题，这波寒潮真可谓是“秋后的扇子——没人爱”，冻得大家瑟瑟发抖。不过别担心，下面就来给大家整点寒冷天气的健康科普，让你轻松应对“冷冻模式”
。
穿衣保暖
老话说得好，“寒从脚起”，这脚就像是人体的“小冰箱”，不保暖可不行。出门可得把自己裹得像个“粽子”，帽子、围巾、手套、厚袜子一个都不能少，让寒冷无缝可钻。特别是头部、颈部、背部和脚部这些“重点部位”，可别“光脚的不怕穿鞋的”，不当回事，一定要保护好，不然风寒感冒就会像个“跟屁虫”一样找上你。
饮食养生
在这寒冷的天气里，吃点热乎的食物，就像给身体里点了个小火炉。可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉等温性食物，来个热乎乎的羊肉汤，那真是“冬天吃火锅——热乎劲”十足。同时，也别忘了搭配点滋阴润燥的食物，像银耳、百合、梨之类的，不然身体可能会“上火”，到时候就像“热锅上的蚂蚁——团团转”啦。
运动健身
虽然天气冷，但也不能像个“懒虫”一样窝着不动。不过运动也得讲究方法，别一上来就“猛张飞”似的剧烈运动。可以选择散步、太极拳、八段锦等温和的运动，就像给身体做个舒服的“按摩”。运动时微微出汗就好，要是出大汗，冷风一吹，那可就“偷鸡不成蚀把米”，容易感冒了。
情绪调节
寒冷的天气容易让人心情也跟着“降温”，变得低落、焦虑。这时候得给自己的心情“加把火”，多和家人朋友聊聊天，分享一下生活趣事，也可以听听音乐、看看书，让自己像“春天的花朵——绽放笑容”。
希望这些健康小贴士能帮助大家在这寒冷的天气里，健健康康、快快乐乐地度过，别让寒冷影响了我们的生活，毕竟“冬天到了，春天还会远吗”？大家一起加油，把寒冷“踩在脚下”！
中医科曾海主任
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