我的身高175.体重150，是不是胖啊，怎样才能减肥？
问题描述:
我的身高175.体重150，是不是胖啊，怎样才能减肥，我想减到120到130（男，19）
分析及建议:
您是稍微超重一点,减到130可以的。最健康合理的减肥方法就是运动加适量减少能量(食物)摄入,一句话“管住嘴,迈开腿”,建议您用五谷杂粮代替精白米饭,减少能量摄入。鱼*肉代替猪肉。每天多吃新鲜绿叶蔬菜,晚饭减少高能量食物的摄入,饭后运动半小时。严禁喝各种饮料,冷饮,里面含糖太多。油炸食物也要禁食,水果每天适量,一个中等苹果量足够了,只要能坚持,就能拥有好的身体。
我的身高175.体重150，是不是胖啊，怎样才能减肥，我想减到120到130（男，19）
您好，您是稍微超重一点，减到130可以的。最健康合理的减肥方法就是运动加适量减少能量(食物)摄入，一句话“管住嘴，迈开腿”，建议您用五谷杂粮代替精白米饭，减少能量摄入。鱼*肉代替猪肉。每天多吃新鲜绿叶蔬菜，晚饭减少高能量食物的摄入，饭后运动半小时。严禁喝各种饮料，冷饮，里面含糖太多。油炸食物也要禁食，水果每天适量，一个中等苹果量足够了，只要能坚持，就能拥有好的身体。
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