每天吃一个苹果对皮肤有什么好处
核心提示：每天适当吃1－2个苹果对人体有较多的好处，包括补充营养、缓解饥饿等。而每天吃一个苹果对于皮肤也有一定好处，如辅助美白肌肤、滋润皮肤、改善肤质、抗氧化等。
每天适当吃1-2个苹果对人体有较多的好处，包括补充营养、缓解饥饿等。而每天吃一个苹果对于皮肤也有一定好处，如辅助美白肌肤、滋润皮肤、改善肤质、抗氧化等。
1.辅助美白肌肤：由于苹果中含有丰富的维生素C成分，在进入人体后可以起到抑制体内黑色素生成的作用，从而帮助美白肌肤。但需要注意的是，通过食补进行美白的效果有限，并不能达到快速变白的目的。因此在日常生活中还需要做好防晒措施，避免因紫外线照射而导致局部出现色素沉着的情况。
2.滋润皮肤：由于苹果中含有的水分比较丰富，同时其中还含有多种矿物质以及微量元素等营养物质。所以平时适当进食一些苹果可以帮助身体补充所需要的水分及营养物质，进而能够使皮肤得到充足的滋养，有利于保持水油平衡的状态，从而使皮肤更加的润泽和光滑细腻。
3.改善肤质：由于苹果中的膳食纤维含量比较高，食用后可促进胃肠道蠕动，有助于预防或缓解便秘症状。而且还可以减少毒素堆积的情况发生，对于改善痤疮也可起到一定的作用。但由于食物没有治疗疾病的作用，若患者存在痤疮或其他疾病时，则建议及时就医处理。
4.抗氧化：由于苹果属于一种热带水果，其中含有人体所需的多种氨基酸成分。而在这些氨基酸参与下，苹果中的酶类物质则会与体内的自由基相结合，继而使其被氧化并清除掉。因此每天适量摄入苹果通常还能辅助对抗衰老产生较好的效果。
虽然每天适当吃苹果对皮肤有一定好处，但是不建议一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。此外，如果自身属于易过敏体质，则不建议吃苹果，否则可能会诱发皮疹、瘙痒等不适症状。
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