“无趣”水果也有新吃法，苹果的5种养生吃法，建议收藏！
苹果，作为一种日常生活中常见且营养丰富的水果，对人体健康有诸多益处。今天，就来给大家分享苹果的5种养生吃法，希望能为各位的健康生活助一臂之力。
直接吃
是最常见的吃法。从中医角度看，苹果性凉，味甘、微酸，能够生津止渴、润肺除烦、健脾益胃。
在挑选苹果时，尽量选择表皮光滑、色泽鲜艳、无明显伤痕的。洗净后直接食用即可，不过，脾胃虚寒的朋友要注意，生食苹果可能会引起肠胃不适，可适当减少食用量或选择在饭后食用。
苹果煮水
适合脾胃虚弱、体质虚寒的人群，需要将苹果切成小块，放入锅中加水煮沸，小火慢煮15～20分钟即可。
苹果煮过之后，能收敛止泻，对肠胃有很好的保护作用。经常饮用苹果煮水，还能帮助消化、促进血液循环，这一定程度上可以起到养颜美容的功效。
苹果熬粥
将苹果去皮去核，切成小块，与大米一同放入锅中，加入适量的水，煮至粥熟烂即可。适当进食，通常能够健脾益胃、养心安神，对于食欲不振、失眠多梦的人群，有一定的好处。
苹果炖银耳
先将银耳泡发，撕成小朵，放入锅中加水炖煮30分钟左右，直到银耳变得软糯。再将苹果去皮去核，切成小块放入锅中，继续炖煮15分钟，最后加入适量冰糖调味。苹果炖银耳的口感软糯香甜，还有助于润肺止咳、滋阴养颜。
苹果蜂蜜饮
将苹果洗净榨汁，过滤后取汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。这种吃法适合便秘人群，既能补充营养，又能帮助改善肠道功能。不过，糖尿病患者要谨慎食用，因为蜂蜜含有一定量的糖分。
要特别提醒大家的是，苹果再好，作用也是有限的，不管选择哪种吃法，都要把量控制好，毕竟过犹不及。
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