大学生如何做到平衡饮食
大学生如何做到平衡膳食
随着经济的发展，人们生活水平的提高，物质生活的多样化。人们所食用的越来越丰
富。但并不是人们生活水平提高了，食物的种类增加了，人们的健康就有了保障。在我们
这个多元化的社会中，人们的健康逐渐出现了问题。有关于健康的话题日益被人们关注，
比如说如何做到平衡饮食。下面主要说一下大学生如何做到平衡饮食。因为大学生是一个
特殊的群体，
并且现阶段我正处于这个时期。
我们正处于青春发育期运动和学习量都很大，
而且平时生活节奏较快，家庭压力，
课业负担迫使我们无暇顾及饮食的营养与健康。所以，
大学生如何做到平衡饮食很重要。
在我们的校园中就存在着一种很普通的现象。比如说很多大学生由于早上起床晚或者
是没有课懒得起床，他们就选择不吃早餐；有的学生是为了减肥，平时拿水果，零食当饭
吃，不正常吃饭；还有的学生是由于家庭经济条件的限制，他们省吃俭用造成营养不良，
身体瘦弱等现象；另外有一些学生饮食不合理，有的偏爱吃甜的零食，有的偏爱吃肥肉，
有的吃饭口味很重，他们吃东西时根据自己的爱好来选择食物，并且不加节制等等，这些
不合理的饮食爱好或者饮食习惯严重影响了大学生的身体健康。
那么，
我们怎样怎样做才能使我们的饮食合理，
身体健康呢？依据这些不合理的现象，
我们大学生需要特别注意我们的饮食了。下面有一些关于饮食方面的注意事项需要引起我
们的注意。
第一：一日三餐正常吃饭。早餐是最应该吃的。如果我们早上不吃饭，则容易出现低
血糖，出现昏厥的现象。如果我们吃好早餐，那么我们一天都有一个良好的精神状态。午
餐当然也是必不可少的。午餐时我们一天中的主餐。上午体内的热量和各种营养基本上都
已经消耗完毕，午餐呢，我们应该吃饱吃好，可以吃一些肉类、鸡蛋等能力较高的食物，
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