外卖点餐攻略：9种健康选择
外卖点餐攻略：9种健康选择
减脂期也能享受美食，这里有9种外卖推荐给你！
1️⃣ 沙县小吃
推荐鸡腿饭、鸭腿饭，去皮吃更健康哦！还有青菜和一拳头米饭，完美搭配。
2️⃣ 黄焖鸡
选鸡肉去鸡皮和肥油，配上菌菇类和绿叶青菜，一拳头米饭就足够了。
3️⃣ 关东煮
菌菇类、蔬菜类、蛋类、海鲜类都是好选择，避免丸子类和炸豆腐，控制量哦！
4️⃣ 麻辣烫
清汤、菌菇汤、番茄汤底更健康，选鱼肉、鸡肉、牛肉等蛋白质，还有菌菇类和蔬菜。
5️⃣ 酸菜鱼
鱼肉放心吃，配上绿叶菜、金针菇等，一拳头米饭就好。
6️⃣ 轻食
选低卡酱料，看清食物配比，有主食、有肉、有蔬菜的轻食套餐最理想。
7️⃣ 赛百味
金枪鱼、照烧鸡排都可点，备注少酱，吃到七八分饱就停。
8️⃣ 麦当劳
吉士汉堡、板烧鸡腿堡都是好选择，备注少酱，早餐可以来麦满分系列配现煮咖啡。
9️⃣ 日料
鱼、虾刺身优质蛋白，寿司碳水较高建议吃4-5个，避免天妇罗等油炸类。
快来试试吧！
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