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红枣热量

泰然健康网
2025-05-06 20:17

红枣泡水的方法，红枣的功效

红枣泡水首先要把红枣放在水里清洗干净，洗干净之后，把红枣撕开，也可以撕断，撕开就可以把枣肉漏在外面，由于枣皮比较厚，因此撕开之后有助于枣仁里面的有效成分溶出，然后把红枣放在杯子里面用比较热的开水冲入，再然后浸泡，最后去喝红枣水即可。红枣性味甘温，红枣有补益脾气、养心安神的功效，它用于脾虚出现的泻泄，也用于心慌、心悸、失眠、盗汗等病症的治疗。同时红枣对于血小板减少性紫癜，也起到了辅助治疗的功效。此外，红枣安中、养脾胃，而且可以入十二经，还可以平脾胃、通九窍，用于补津液，以及身体不足的补益。

高剑虹主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

红枣的功效

红枣是种营养的佳品，被誉为百果之王。红枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。在中药学里，红枣的应用可以分为以下几种：1、可以健脾益胃，用于脾胃虚弱导致的腹泻、疲倦无力的人，经常与党参、白术一起用，能够补益中气，健脾胃，达到增强食欲、止泻的功效，红枣和生姜、半夏一起用，可以治疗饮食不慎引起的胃炎和胃胀、呕吐等症状；2、可以补气养血，红枣是补养的佳品，食疗、药膳经常会加入红枣来滋补身体、滋养气血，用于贫血、月经不调、病后或者产后体虚的人；3、具有养血安神的作用，女性的躁狂症表现心神不宁、哭泣不安、坐卧不宁，将红枣和甘草、小麦同用，中医称为甘麦大枣汤，可以起到养血安神、疏肝解郁的功效；4、大枣具有缓和药性的作用，红枣经常被用于药性剧烈的方药中，以减少烈性药的副作用，来保护人体的正气，如十枣汤里用大枣来缓解甘遂、大戟、芫花等泻药的毒性，保护胃肠不受伤害。

红枣补什么

红枣根据中西医的不同，作用有所不同，具体如下：一、西医：1、补充维生素C：红枣可以为机体补充维生素C，在提高机体免疫力方面有积极作用；2、促进胃肠蠕动：红枣当中还富含有一定量的膳食纤维，通过红枣补充膳食纤维能够调整肠道微生态，同时也能够吸水膨胀，促进粪便形成。机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便排出，进而发挥出预防和缓解便秘的作用；3、补充铁元素：红枣还能够为机体补充铁元素，加上维生素C的协同作用，红枣当中铁元素的吸收率会比较高，对于预防和纠正缺铁性贫血有积极作用；4、生津止渴：红枣当中还富含有丰富的有机酸，而有机酸能够很好的促进口中津液生发，进而能够发挥出生津止渴的作用。二、从中医食疗的角度红枣能够补脾胃，进而发挥增进食欲，促进消化的作用。还能够补心经和心血，发挥安神补脑的功效。

红枣的功效

马方：红枣是一种常吃的食物，有很好的调养身体的作用，尤其在补气养血方面的效果还是非常不错的，而且具有一定的促进消化、养血安神的功效，平时适当的吃一些可以很好的提高机体免疫力。经常食用红枣有如下功效：1、保肝护脾：红枣中的葡萄糖果糖能参与保肝护肝的过程，对肝脏中病毒的活性起到抑制的作用，另外枣中丰富的氨基酸能够促进肝脏合成一些蛋白质，防止机体出现低蛋白的症状。2、美容护肤：红枣中富含维生素，尤其是鲜枣中维生素的含量更高，故而有维生素丸的称呼。红枣中的维生素C可以促进机体胶原蛋白的合成、延缓衰老、预防色斑，防止黑色素在体内的沉淀，从而减少老年斑的形成，使皮肤能够洁白细嫩。3、补气养血：中医认为气血乃人体之本，补血乃女人之需，铁是人们血液的加油站，是维持生命的重要物质，也是促进维生素B族的代谢、制造血色素的必要的物质。红枣中的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等多种维生素，具有较强的补养作用，可以增强人体的抗病能力，提高人体的免疫力。4、预防心血管疾病：红枣中含有丰富的维生素C和维生素P，可以降低体内血脂水平，同时预防血管壁的硬化，还可以维持血管的弹性，降低毛细血管的通透性，改善心肌的营养。红枣性味甘温能够补中益气、养血安神，病后体弱贫血的患者，以及冬季手脚冰凉的女性，都可以通过食用适量的红枣来调节身体。但是需要注意血糖高的患者要在食用红枣的数量上把控一下，最好一天控制在两三颗为宜。