丰富的儿童营养餐，让孩子爱上吃饭
民以食为天，可是贪玩的孩子可不这么觉得。他们总是一天到晚地都在忙着玩，根本不知道吃饭的重要性，一到吃饭的时候就会觉得好像是为父母吃的，还需要家长不停地催促才能吃完。这种情况在我家就时不时的上演着，因此潜意识中总觉得让孩子吃饭是不那么容易的事情。其实，仔细想想，孩子都那么贪玩，若是能够做出吸引孩子的食物，再让他养成良好的饮食习惯，这一现象也是可以改变的。
虽然平时很喜欢吃，可是对于为孩子做出美味可口的营养餐还是有一点不自信。闲来无事，就想着研究研究，正好看到了《儿童营养餐一本就够》。这是一本由营养师李宁和80后美食辣妈慧慧共同打造的儿童营养餐食谱，全书包含了近200多道适合孩子吃的美食。那些高清的美食配图，看得让人直流口水，仿佛隔着纸张都能闻到香味呢。
每个孩子都爱吃零食，尤其是快餐，那些食物虽然看起来美味，吃起来很香，可是营养方面就差了很多。因此，家长应该主动为孩子做些健康营养的美食，尽量让他们少吃没有营养的垃圾食品。而为孩子做饭，要注意饮食的搭配，生活中常吃的五谷杂粮、蔬菜水果、肉类、蛋类、坚果等一样都不可少，不过有的食物容易引起过敏，还是要特别注意避免给孩子食用，以免引发身体上的不适。
在书中推荐了很多营养食谱，都是为孩子们精心准备的：有适合孩子食用的主食、菜品、汤羹；有帮助孩子健康成长的四季食谱；有给孩子精心制作的一日三餐；有孩子爱想吃的爱心甜点；有让孩子额外补充身体所需的功能食谱，比如补钙的，补铁的，提高免疫力的，清热去火的......可以说面面俱到，让人越看越喜欢。
《儿童营养餐一本就够》，几乎一页就有一种儿童营养食谱，烹饪时间5到25分钟不等，难度系数也不高，只要准备好相应的食材，然后按照书中所提到的步骤进行操作，就可以为自家孩子做出一道美味的食物。虽然书中的食谱是为孩子准备的，可是在我看来很多也同样适合成人，毕竟饮食太单调了，谁也会没有胃口。丰富的食谱，漂亮的美食配图，阅读这样的书真是一大享受啊，以后一定为了孩子做起来！
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