想减肥，朋友建议跑步，跑步能不能减肥呢？怎么跑步能减肥呢？
百姓健康网
想减肥，朋友建议跑步，跑步能不能减肥呢？怎么跑步能减肥呢？
2019-05-12 21:37:24
问题描述：（女，36岁） 虽然一直对自己的身材不满意，但是一直没有采取具体的行动来进行减肥，最近闺蜜一直邀请我去跑步，说坚持跑步就可以起到减肥的作用，请问，跑步能不能减肥呢？怎么跑步才可以减肥呢？
医生回答(2)
如果自己能够坚持正确的跑步方式，是可以起到减肥作用的。每次连续跑步的时间最少要在30分钟以上，这样才可以让身体中的脂肪得到消耗，如果跑步时间太短是没有效果的。而每天跑步的时间最好是在早上，这样还可以让身体较早地进入工作状态，可以消耗更多的脂肪，从而起到很好的减肥效果。
2019-05-13 21:45:20
坚持跑步是可以起到减肥作用的，但是跑步减肥必须是连续的不间断的运动，如果三天打鱼两天晒网是不能够起到减肥的作用。
2019-05-14 21:45:20
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