【什么牛奶有助于减肥】
什么牛奶有助于减肥
2021-06-20 17:43:03
什么牛奶有助于减肥
栾迎春 主任医师 整形外科 郑州大学第一附属医院 三甲 要想通过喝牛奶减肥,就可以选择一些低脂肪、低糖分的食物,比如脱脂奶,还有低糖或无糖牛奶。 乳汁不但能美容养颜,还能使人变瘦,因为牛奶含有丰富的钙质,补钙有助燃烧脂肪,所以喝牛奶时,也可选择纯牛奶或酸奶。 喝温牛奶最好,用沸水略烫一下,有助于吸收。
2021-06-21 17:53:02
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 为了控制体重,要控制脂肪的摄入,所以在选择牛奶时,选择脱脂奶即可。 脱脂奶能为身体补充蛋白质、钙、铁、锌等营养物质,还能提高身体素质,还能帮助身体减肥瘦身。 饮用脱脂牛奶并不能达到减肥的效果,还需要调整生活方式,加强体育锻炼,提高身体燃烧脂肪的能力,从而达到健康减肥的效果。
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