早晨喝一袋酸奶中午照常吃饭，晚上香蕉2根
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吴婵娟私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：减肥关键是控制每天摄入食物的总热量，控制在略高于您的基础代谢率之上，多吃热量低且容易饱腹的食物，早餐尽量多吃，注意营养全面，食物多样化，晚餐尽量少吃，保证每天8杯水，睡前3小时不要吃任何东西。
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陈会琴主治医师玉门市新市区社区卫生服务中心内科一级甲等
擅长：内科、妇科、儿科、尤其对老年病的防治有特长 阴道炎...
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问题分析：患者你好，你这样的饮食搭配减肥倒真是可以的，可也会损害你的身体健康。引起胃肠道疾病或营养不良。
意见建议：建议患者：早餐尤其是吃好，关系到一天的精神状态；中午正常吃饭,下午可以喝些粥或酸奶，适量水果或凉拌菜即可。晚上就不要再吃任何食物。
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江益勤护师颐仁体检中心其他一级甲等
擅长：老年人高血压,高血压,糖尿病,稳定型心绞痛
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问题分析：您好，这种情况分析，饮食结构稍微单一了一些，建议适当早餐丰富一些。晚上吃一些粗粮。
意见建议：再加上适当锻炼，家里买一个体重称每天监测体重。如果经济条件允许，可以咨询一下社会上专业的体重管理机构，或许帮助非常大。
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两个都养胃，香蕉中含有柔软的纤维素，非常润滑，多吃一些香蕉可以中和胃酸和减轻胃部的疼痛，起到很好的养胃作用，酸奶里面含有大量乳酸菌，可以帮助肠道消化，对养胃，肠胃都是有不错的好处。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
通常饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。小孩可以喝含有活的益生菌的酸奶，但要控制量。酸奶的营养很丰富且容易消化，能促进宝宝的骨骼和大脑发育，且能在一定程度上预防腹泻，提高宝宝的身体免疫力。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
可以，晚上喝酸奶有很多好处，尤其是睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收和利用，晚餐摄入的大部分钙在睡觉前被人体吸收和利用，尤其是晚上零点以后，血液中的钙水平会逐渐降低，血钙的降低会促进甲状旁腺功能亢进。
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擅长：内科、心血管疾病
临睡之前喝酸奶和牛奶都是不会导致身体发胖的，酸奶可以帮助人体放松，酸奶里面的乳酸菌跟钙元素结合起来可以更好的促进钙的吸收，所以多喝酸奶效果还是很不错的。
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擅长：内科、心血管疾病
应该可以减肥，有一种瘦身法就是香蕉瘦身法：此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。但需在故意的是使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。
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擅长：内科、心血管疾病
晚上喝酸奶对养胃有一定的效果，而且酸奶能够促进肠胃的蠕动，增加新陈代谢，但是在喝酸奶的时候也不能喝的太多，而且在晚上睡觉前不能在吃任何的东西，因为再吃任何东西都会导致身体出现发胖的情况。
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