瘦身厨房12
第12期
《瘦身厨房》是39减肥的品牌栏目之一，主要内容是通过减重与营养观念的文字和食谱教导大众减肥的技巧。本期我们为大家介绍蜜姜酸奶苹果，既能减肥，又能帮助消化，增加营养，预防疾病。
贴心叮咛：城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁。蜜姜酸奶苹果，能有效缓解你的不良情绪，在减肥的同时，还能帮助消化。
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名称：蜜姜酸奶苹果做法：混合加热口味：酸甜准备时间：3分钟人数：1人份难度：初级入门制作时间：6分钟主料：
苹果
300克；156大卡
辅料：
生姜
8克；16大卡
总热量：172大卡/人 - 更多热量查询查询你身体需要热量
蜜姜酸奶苹果-瘦身原理
瘦身原理：吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲；酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。
蜜姜酸奶苹果-制作步骤
1切苹果
将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在可以微波加热的耐热容器中。
2与辅料混合
然后在苹果上淋适量蜜糖、姜片，用勺子混合均匀。
3加热
将与辅料混合后的苹果，放入微波炉中，中火加热2分钟后取出。
营养顾问
营养顾问Sylvia Wang(美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)
将生姜、苹果和酸奶混合在一起，既能减肥又能促进消化、增加营养。蜜姜酸奶苹果，有效减肥、促进消化。
Sylvia Wang：蜜姜酸奶苹果，营养丰富，不仅有效减肥，还能促进消化。生姜能增强代谢，达到减肥的效果。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，也能增强人的消化能力。>>查看更多减肥方法
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