女生姨妈期必备零食清单，补血又美味
女生姨妈期必备零食清单，补血又美味！
女生们，来姨妈的时候是不是总觉得缺了点什么？别担心，我来给大家推荐几款既能补血又能养生的零食，让你的姨妈期过得更舒服！这些零食不仅好吃，还能帮助你补充身体所需的营养哦！
圣女果干
圣女果真的是女生们的好朋友！每次姨妈期我都会囤一堆圣女果干。它不仅能排毒、清热，还能健胃美容。酸甜可口的圣女果干富含VC和番茄红素，能补充经期的亏虚，简直是经期的理想小零食！
新西兰黑糖茶
市面上的黑糖茶很多都是稀释的，味道差得让人想哭。推荐大家试试进口的黑糖茶，味道醇厚，喝完暖暖的。它含有当归、生姜和红枣，能补充铁元素和矿物质，驱寒暖宫，特别适合经期饮用。
豆奶
来姨妈的时候，我特别喜欢喝豆奶，尤其是常温或者微热的。黑豆豆奶和原味豆奶都很好喝，营养丰富，特别适合经期虚弱的姐妹们。
每日坚果袋
坚果真的是日常营养必备！腰果、榛子、果干，每天吃一小袋，可以提升免疫力。坚果富含蛋白质和矿物质，能增强体质，特别适合经期食用。
维E软糖
维E软糖也是我的心头好！特别是红石榴和VCVE软糖，甜甜的橡皮糖口感，果味浓郁。姨妈期容易缺维生素，吃点软糖既能补充营养，又能满足味蕾。
红枣核桃
红枣和核桃真的是绝配！红枣补气血，核桃滋补，两者叠加在一起口感超好。姨妈期吃红枣核桃，既美味又养生。
总结
来姨妈的时候一定要注意饮食，尽量避免生冷的水果，比如梨、香蕉、柿子、西瓜等，因为它们属性偏冷，会造成血液不流畅。多吃这些可以补气血或者补营养的零食，让你的姨妈期过得更舒适！
希望这些推荐能帮到大家，祝大家姨妈期愉快！
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