♀️四式健心法：瑜伽体式与健康秘诀
♀️四式健心法：瑜伽体式与健康秘诀
鸽子式：
按摩腹内脏器，增强呼吸系统功能，提升血液中氧气的供应；
拉伸大腿内侧、外侧和臀部肌肉，塑造身体“死角”部位的美丽线条。
♀️ 瑜伽体式与健康：
前大腿根外旋，后腿伴有延长；
背延辰放平，腹部和侧腰拢长；
前大腿根找正的感觉，展髋关节强化大腿及小腿曲线；
按摩内脏器官，拉长侧腰；
伸展大腿前侧、臀部和腹部，促进腿部血液循环。
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