♀️冬季瑜伽练习：保暖与体式并重
♀️冬季瑜伽练习：保暖与体式并重
随着气温的逐渐下降，冬季练习瑜伽时，保暖成为了首要任务。 在这个季节，穿着秋衣秋裤和袜子进行练习是必要的，尽管这样的着装可能会让某些体式的练习变得不那么方便。但正如古人所言，“衣食住行”，在寒冷的天气里，适当的加衣是对身体的负责，也是觉知力的体现。
曾经，我也偏爱穿着露脐的瑜伽服，展现自己的马甲线。然而，随着年龄的增长，我更倾向于追求身体的温暖。对于女性来说，身体的温暖尤为重要。许多人体质偏寒，消化系统也不够强健，如果不管季节变化，坚持穿着露脐装，只会让身体的不平衡更加严重，长期下来，面色也会受到影响。
️ 瑜伽的练习不仅仅是体式的练习，更在于饮食的合理、保暖的注意以及当下意识的修炼。这些都是我们在课堂中反复强调的要点。在这个寒冷的季节里，让我们一起重视身体的保暖，享受瑜伽带来的身心灵平衡。
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