45款中式早餐热量大揭秘减脂必备
45款中式早餐热量大揭秘减脂必备
早安，亲爱的朋友们！今天给大家带来一份超实用的中式早餐热量合集，记得收藏哦！
青菜包：122大卡，清爽低卡，早餐首选
叉烧包：372大卡，肉香四溢，热量也不低
核桃包：464大卡，坚果香浓，能量满满
豆沙包：243大卡，甜而不腻，早餐好选择
奶黄包：108大卡，香甜软糯，热量适中
肉包：212大卡，肉质鲜美，热量适中
肠仔包：217大卡，香肠搭配，热量不低
紫薯包：299大卡，紫薯香甜，热量较高
小笼包：43大卡，小巧玲珑，热量适中
酸菜包：148大卡，酸辣开胃，热量适中
红糖发糕：288大卡，红糖香甜，热量适中
红糖馒头：267大卡，红糖馒头，热量适中
窝窝头：163大卡，粗粮健康，热量适中
馒头：149大卡，简单朴素，热量适中
烧卖：146大卡，糯米香甜，热量适中
燕麦包：180大卡，燕麦健康，热量适中
八宝粥：154大卡，八宝丰富，热量适中
小米粥：147大卡，小米养胃，热量适中
炒米粉：531大卡，香辣可口，热量较高
肠粉：325大卡，滑嫩香浓，热量适中
减肥期间，营养均衡很重要哦！️ 长时间久坐不运动可能会导致钙流失，所以补钙也很关键。要记得关注自己的饮食习惯，保持健康的生活方式哦！✨
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