正常人的每日热量需求
正常人的每日热量需求
根据世界卫生组织的建议，成年女性每天需要摄入大约1,800到1,900卡路里的热量，而成年男性则需要1,980到2,340卡路里。
一些常见食物的热量如下：
甜甜圈：250到300卡路里
芝士汉堡：294卡路里
巧克力能量棒：280到300卡路里
50克薯片：230卡路里
600毫升珍珠奶茶：470卡路里
每天减少300卡路里的摄入，对健康和减肥都有益处。记得合理搭配饮食，保持健康的生活方式哦！
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