橙子的营养和功效
橙子的营养和功效
2023-02-09
王利勤|副主任医师南昌大学第一附属医院
中医科三级甲等
营养成分 功效 维生素 补充能量，维持正常生理功能 矿物质 有助于预防和缓解便秘 膳食纤维 促进胃肠蠕动 微量元素 - 果糖 增加食欲 水分 -内容摘自：橙子的营养和功效 - 大众养生网
橙子含有多种维生素等营养成分，具有补充营养等功效，可以去医院咨询医生了解。
1、营养
橙子属于水果类，含有多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维、微量元素、矿物质、果糖、水分等。
2、功效
橙子的营养价值比较高，在平时适当进食可以补充能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。同时含有膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，对于预防和缓解便秘是有帮助的。另外，橙子味道酸甜，可以增加食欲。
在平时要健康饮食，养成良好的生活习惯，注意饮食搭配，如有异常的症状，需要及时告知医生并治疗，避免影响身体健康。
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